- Buổi sáng bạn nên ăn chút thức ăn có bột gạo như vài lát bánh mỳ, bánh quy, ít xôi, cơm rang, phở, bún... rồi uống 1 cốc sữa.

- Bạn có thể uống sữa lúc nào tùy thuộc vào điều kiện thời gian của bạn như uống ... Xem chi tiết

1. Khi ngủ các bộ máy trong cơ thể vẫn duy trì hoạt động vì vậy tư thế ngủ rất quan trong, không nên nằm sấp vì ảnh hưởng đến tim mạch và hô hấp. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm ngay ngắn tư thế nằm ngửa và ... Xem chi tiết

1. Giờ ăn trong ngày: Mỗi ngày cần ăn đủ 3 bữa đó là:
- Bữa sáng: ăn lúc 6h30 – 7h30
- Bữa trưa: ăn lúc 11h -12h
- Bữa tối: ăn lúc 18h -19h. Không nên ăn tôi quá muộn, bữa tối ăn muộn ... Xem chi tiết